一般建議每 7～10 年更換一次床墊，若出現塌陷、彈簧異音、睡醒腰痠背痛等情況，也代表該換床了。即使外觀看起來沒壞，床墊內部支撐力也會隨時間下降，影響睡眠品質與身體健康。